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东莞农家乐场地 万荔生态园告诉你新年长假回来如何尽快帮员工摆脱假期综合症呢

来源: 东莞农家乐场地 发布时间:2021-02-24 15:47浏览次数:

      每年都听朋友打趣说,世界上最短的距离,莫过于从假期开始到假期结束。 不管这个春节你是嗨翻天还是累成狗了,对于刚过完春节上班的我们又该满血复活,继续干我们热爱的工作了。东莞农家乐场地 万荔生态园告诉你新年长假回来尽快帮员工摆脱假期综合症。
 
1、身体疲劳及睡眠紊乱综合症
     症状及原因:工作时无精打采,总是觉得疲劳想睡觉,站的时候想坐着,坐着的时候想躺着,时时刻刻想休息,做事提不起精神。
由于春节期间走亲访友或外出旅游、上网、搓麻通宵达旦。眼、脑充血,周身血液循环失调,出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。
可能有的人已经习惯熬夜了,熬夜的坏处真的太多了,特别是对于女生。之前我下班基本上在八点到十点之间,也就成了我凌晨一两点才睡的借口;春节期间我下定决心要改变这个习惯,必须在12点前睡觉,当习惯养成后,现在无论我是六点、八点还是十点下班,都能保持在12点前睡觉了。早睡也要早起,以前周末都是睡到差不到中午,其实睡太多也不好,既觉得浪费了时间,也没有很好的状态,不能形成固定的生物钟,所以现在我的闹钟都不分工作日和周末,都是一样的时间起床,以后估计都不需要闹钟了。所以,现在熬夜的小伙伴们,就从现在开始,调整好自己的作息习惯。
 
2、身陈代谢综合症
对于想要瘦的小伙伴们,如果自己自觉性跟不上,可以几个朋友一起约着去健身或跟公司的同事一起组织去户外的生态园进行团建拓展活动,推荐去万荔生态园那里不错,春天已经悄悄到来,夏天还会远吗?抓紧时间脂吧!
 

3、过度沉溺手机综合症
症状及原因:春节期间,部分人足不出户,消遣于看电视剧电影或者玩网络游戏,以及聊天、抢红包、看直播等等,手机随时时时不离手。几天下来,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,甚至还会出现双影。
 
支招:先调整心态,想想新一年的期盼和目标,做好规划,让自己重新信心满满,充满活力。还记得去年年底自己做的那些规划吗?定的目标吗?多数人已经开工一周了吧,现在完成了多少,每周总结和细致规划自己的工作内容,花更多时间在工作上,分解目标,一步步落地实现。
不只是在春节期间,手机不离手的现象日常我们也会时时见到,很多时候跟对坐的人明明可以说话却选择发微信。手机给我们带来了很多方便,但是要合理使用,不要因为手机忽略了身边的人和该做的事。
 


 
4、整体精神涣散综合症
症状及原因:在高度兴奋热闹的节假日后,又回归到平静的日常生活,心理一下子有了落差;大脑适应状态不好,情绪也会从一个状态到另一个状态出现不适应,引发焦虑、神经衰落,全然没有上班时的朝气。
支招:每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。不停鼓励自己,在工作上制定目标,获得信心。尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到一个缓冲调整的时期。还有之前讲到的作息时间作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。

当然,除了这些,作为HR,我们还可以在公司层面采取一些措施来帮助员工摆脱节后综合症。
 
比如之前你们开工时,老板发的的开门红包(我却没有,表示羡慕),没有红包的估计有一个开门年饭吧。由董事长和总经理带头谈谈工作:谈目标、谈未来宏伟的计划与可喜的收益,中层干部可以抽出代表谈信心、谈注意事项。再安排一个开春全体员工一起户外农家乐或团建拓展活动。这样,饭也吃了,人也团聚了,也能起到一定收心的作用。如果老板没组织的,这周部门自己来万荔团建拓展基地进行活动也是可以。

东莞万荔生态园  地址:东莞市大朗镇石厦村富民南路342号  咨询电话:0769-26268256  15338388578 晨光

 
 
 
 

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